4 desventajas de las bebidas energizantes

Las bebidas energizantes no deben ser confundidas con bebidas isotónicas o de hidratación para deportistas. Hoy en día el tipo de bebidas que se conocen como energizantes, son consumidas principalemnte en fiestas y recreación y para no sentir fatiga en el día y sentirnos supuestamente, en disposición para actividades físicas. En esto ultimo es donde las personas deben tener precaución ya que aquellas bebidas simplemente producen un efecto falso en el cuerpo para sentrise con más vitalidad.

Consumir aquellas bebidas tiene desventajas como:

1. Consumir en exceso sus altos contenidos de cafeína, taurina y guaraná puede causar dolores de cabeza, insomnio, malestar gastrointestinal o incluso un efecto laxante.

2. Acelera el funcionamiento cardiovascular. Mezclar dichas bebidas con alcohol o drogas como la cocaína o marihuana es letal para el cuerpo porque se aumenta aún más los riesgo cardiovasculares.

3. No deben ser consideradas ni consumidas como refrescos; no deben ser utilizadas por diabéticos, hipertensos y cardiópatas; si toma medicamentos, evítelas y solicite asesoría médica; no las mezcle con alcohol; los obesos deben evitarlas por la carga de calorías; si es deportista, debe verificar si contienen estimulantes.

4. Contienen alto niveles de carbohidratos como la glucosa, sacarosa, fructosa, galactosa y maltodextrinas; lo cual puede producir una reducción en la tasa de líquidos absorbidos desde el intestino hacia la sangre y consecuentemente puede impedir la rehidratación durante el ejercicio, además de producir malestar gastrointestinal.

Referencias:

- Sola, B. (2014). Bebidas energizantes, ventajas y desventajas. Crónica. México. http://www.cronica.com.mx/notas/2014/834872.html

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