¿Qué tomar para realizar deporte?

¡Comunidad BeZed! Ustedes en realidad ¿saben qué están bebiendo cuando realizan ejercicio? Estamos seguros que no.

Los deportistas de alto rendimiento y que están constantemente informados del mercado y los productos especializados para el deporte, sí tienen conocimiento sobre el tipo de bebidas que benefician el cuerpo. Sin embargo, la mayoría de ustedes no saben que es una bebida isotónica.

En primer lugar, una bebida isotónica es aquella que tiene como función primordial, el de hidratar el cuerpo antes o después del entrenamiento. Pues éstas tienen un alto contenido de solutos que hacen que el cuerpo absorba rápidamente el agua.

Claramente, aquellas bebidas no se deben confundir con los estimulantes o los energizantes, pues éstas últimas tienen una función totalmente diferente en el cuerpo humano.

Pero ¿qué beber al hacer deporte? Bueno, claramente las bebidas isotónicas son las más comunes para rehidratar e cuerpo. Aunque las personas no saben que existen bebidas que no solo aportan sales a cuerpo, sino calorías. Las calorías son necesarias para no estar débil al realizar deporte de ata intensidad.

Finalmente, las bebidas isotónicas, que son las más comunes en el mercado deportivo, se supone que deben ser tomadas antes, durante o después del ejercicio. Pero aquellas bebidas que aportan calorías, que son un poco dulces, y tienen demás componentes distintos a sales, si se pueden beber en otros momentos del día.

BeZed, (2017). ¿Qué tomar para realizar deporte?

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